Hva betyr dropp på løpesko?
Dropp (eller "offset") er et av de mest sentrale begrepene når du skal velge sko. Det beskriver høydeforskjellen mellom skoens hæl og forfot, målt i millimeter. Hvis en sko har en sålehøyde på 30 mm i hælen og 20 mm i forfoten, har skoen et dropp på 10 mm. Dette tallet er avgjørende for hvordan foten din treffer bakken, og du kan lese mer om dette i vår komplette guide til valg av løpesko.
Hvilket dropp du bør velge avhenger av din løpestil og anatomi:
- Høyt dropp (8–12 mm): Flytter belastningen mer over på knær og hofter. Ideelt for de som lander tungt på hælen.
- Lavt dropp (0–4 mm): Fremmer en landing lenger frem på foten og belaster leggmuskulatur og akillessene mer.
Merke i fokus: Merket
Altra er verdenskjent for sin "Zero Drop"-plattform, hvor hælen og forfoten er i nøyaktig samme høyde for å etterligne fotens naturlige posisjon.
Stack Height: Hvor mye materiale har du under foten?
Stack height angir skoens totale såletykkelse. En sko med høy stack height har mye demping, noe som ofte er foretrukket i nøytrale løpesko for mengdetrening på asfalt. En lav stack height gir deg derimot bedre bakkekontakt, noe som er spesielt viktig når du løper i ujevnt terreng.
Det er viktig å merke seg at det er stor forskjell på løpesko til asfalt og terreng når det gjelder hvordan sålen er bygget opp for å håndtere underlaget.
| Begrep |
Forklaring |
Effekt på løpingen |
| Dropp |
Høydeforskjell hæl vs forfot |
Avgjør landingspunkt og leddbelastning |
| Stack Height |
Total såletykkelse |
Bestemmer mengde demping og stabilitet |
| EVA |
Mellomsålemateriale (skum) |
Gir støtdemping og energiretur |
| Rocker |
Buet såleform |
Hjelper foten i rullebevegelsen fremover |
Mellomsålen og EVA: Skoens støtdemper
Mellomsålen er skoens viktigste del for komfort. Det vanligste materialet er EVA (Ethylene Vinyl Acetate), et lett og fleksibelt skum som absorberer støt. Kvaliteten på skummet avgjør hvor god "responsen" eller energireturen i skoen er. Siden skummet brytes ned over tid, er det viktig å vite hvor ofte du bør bytte løpesko for å opprettholde god beskyttelse.
Finn dine neste løpesko
Vi har et stort utvalg av de beste merkene for både asfalt og sti.
Yttersåle og grep i terrenget
Når du beveger deg ut i naturen, trenger du en yttersåle som biter seg fast. Terrengløpesko kjennetegnes av dype knaster og klebrig gummi. Merker som VJ og La Sportiva er eksperter på å lage såler som sitter på våte steiner og glatte røtter.
Tips fra eksperten: En "rock plate" er et tynt lag med hardplast eller karbon inne i mellomsålen på enkelte terrengsko. Denne beskytter foten mot gjennomslag fra skarpe steiner og røtter.
Ofte stilte spørsmål
Hvilket dropp er best for nybegynnere?
For de fleste nybegynnere er et moderat dropp på 6–10 mm det tryggeste valget, da dette krever mindre tilvenning for sener og muskulatur.
Hva er fordelen med høy stack height?
Høy stack height gir maksimal demping og beskyttelse på hardt underlag, noe som er skånsomt for leddene under lange løpeturer.
Hvorfor mister skoene dempingen?
EVA-skummet i mellomsålen består av små luftfylte celler. Ved hver landing komprimeres disse, og over tid mister de evnen til å ekspandere tilbake til sin opprinnelige form.
Hva betyr "Rocker" i en løpesko?
En rocker-såle er buet som en gyngestol. Denne konstruksjonen hjelper foten med å rulle mer effektivt fra landing til fraspark, noe som kan spare energi.
Hva er forskjellen på nøytrale og stabile sko?
Nøytrale sko er for løpere med et normalt løpesteg, mens stabile sko har innebygd støtte for å motvirke overpronasjon (at foten ruller innover).
Trenger du hjelp til å velge?
Besøk oss i butikk eller utforsk våre guider på nett for å finne skoen som passer deg.