Stavlengder varierer med individuelle preferanser, og noen foretrekker å gå enten opp eller ned i forhold til anbefalt lengde, avhengig av teknikk og styrke.
En regel som er enkel å følge, er at langrennsstaver til klassisk skal være 30 til 32.5 cm lavere enn kroppslengden din, og til skøyting 20 til 22.5 cm lavere enn kroppslengden din. Står du mellom to lengder har man tradisjonelt sagt at man bør velge den korteste. Alternativt kan man velge den lengste, og heller kappe den til ønsket lengde.
Stavlengder i henhold til reglene til International Ski and Snowboard Federation (FIS)
Hvis du konkurrerer i FIS-renn er det egne maksimumslengder på stavene. Når du måler høyden din krever FIS at du måler med skisko (utgjør normalt 1.5 til 2 cm). Den maksimale stavlengden i klassisk kan da være 83% av kroppshøyden din.
For skøyting er regelen satt til maksimalt 100% av kroppshøyden.
| Kroppshøyde uten skisko (cm) |
Swix klassisk (cm) |
Swix skøyting (cm) |
FIS maks klassisk (cm) |
FIS maks skøyting (cm) |
| 150.0 |
117.5 / 120 |
127.5 / 130 |
125 |
150 |
| 152.5 |
120 / 122,5 |
130 / 132.5 |
127 |
153 |
| 155.0 |
122.5 / 125 |
132.5 / 135 |
129 |
155 |
| 157.5 |
125 / 127,5 |
135 / 137.5 |
131 |
158 |
| 160.0 |
127,5 / 130 |
137.5 / 140 |
133 |
160 |
| 162.5 |
130 / 132.5 |
140 / 142.5 |
135 |
163 |
| 165.0 |
132.5 / 135 |
142.5 / 145 |
137 |
165 |
| 167.5 |
135 / 137.5 |
145 / 147.5 |
139 |
168 |
| 170.0 |
137,5 / 140 |
147.5 / 150 |
141 |
170 |
| 172.5 |
140 / 142,5 |
150 / 152.5 |
143 |
173 |
| 175.0 |
142.5 / 145 |
152.5 / 155 |
145 |
175 |
| 177.5 |
145 / 147,5 |
155 / 157.5 |
147 |
178 |
| 180.0 |
147.5 / 150 |
157.5 / 160 |
149 |
180 |
| 182.5 |
150 / 152.5 |
160 / 162.5 |
151 |
183 |
| 185.0 |
152.5 / 155 |
162.5 / 165 |
154 |
185 |
| 187.5 |
155 / 157.5 |
165 / 167.5 |
156 |
188 |
| 190.0 |
157.5 / 160 |
167.5 / 170 |
158 |
190 |
| 192.5 |
160 / 162.5 |
170 / 172.5 |
160 |
193 |
| 195.0 |
162.5 / 165 |
172.5 / 175 |
162 |
195 |
Slik måles Swix-stavene
Lengden på staven blir målt fra underlaget og til toppen av stroppen. Se bilde:
Dette målesystemet trådte i kraft høsten 2022, for å gjøre det kompatibelt med FIS sine forskrifter rundt makslengde på staver i konkurranse.
Derfor vil dine gamle staver (før 2022) markert med lengde 155 cm, tilsvare nye staver på 151 cm. Siden 151 cm ikke er en standardlengde må du velge mellom nye staver på 150 cm, som da blir 1 cm kortere enn dine gamle staver, eller 152.5 cm som evt. blir 1.5 cm lengre enn dine gamle staver.
Hvis det er veldig viktig for deg å ha nøyaktig like lange staver som tidligere er du nødt til å kjøpe 152.5 staver og kutte dem med 15 mm.