Bare for å starte med en ting. For meg kan rulleski aldri måle seg med originalen på vinterstid. Følelsen av å skli stille gjennom skoglandskapet; I nykjørte skispor, med snø på trærne, lav vintersol, minusgrader, blå voks under skia og teknikk som flyter av seg selv. Den følelsen får jeg aldri på asfalten. Men, som et sommerlig alternativ er det noe av det nærmeste du kommer. Og som trening er det helt glimrende.
Som ung og optimistisk skiløper hadde jeg mange mil på rulleski. Så ventet en lang periode med sykling, studier, småbarn og andre gjøremål. Med over 15 rulleskifrie år trodde jeg nok min tid som rulleskiløper var over for dette livet. Men, dette livet tar noen vendinger man ikke hadde forutsett, heldigvis. Plutselig var jeg tilbake på rulleski for tre år siden. Ikke som i en midtlivskrise, men som barnetrener. Balansen var dårligere, koordinasjonen og rytmen satt ikke helt og frykten var større. Men gleden var der fortsatt, og jeg skjønte at litt trening måtte til om jeg skulle overføre kunsten til neste generasjons skiløpere.
En solskinnsdag noen dager senere fant jeg derfor frem rulleskiene på egenhånd. Målet om å bli raskest mulig på ski tilhørte en svunnen tid. Nå handlet det om å finne igjen balansen og rytmen, samt å variere hverdagstrimmen.
Jeg startet på flatmark. Gikk oppom en tom parkeringsplass for å lære meg start og stopp på nytt. Så gikk jeg en tur på en sykkelvei jeg kjenner godt, med noen små bakker opp og ned. Det var økt nummer en. De neste turene gikk også på nokså flat sykkelvei. Så på litt mer kupert sykkelvei. Videre har jeg utfordret meg litt mer for hver gang, alltid innenfor komfortsonen. Jeg holder meg fortsatt på sykkelveier eller lite trafikkerte veier, jeg unngår fortsatt de bratteste nedoverbakkene og prøver å unngå turer i regnvær. Men nå har rulleski igjen blitt et naturlig innslag i hverdagstrimmen i sommerhalvåret.
En tur på rulleski kan by på variasjon i teknikker, noen utfordringer, trening av hele kroppen, kombinasjon av kondisjon og styrke, turer i nye omgivelser og masse frisk luft. Og selv om det aldri kan måle seg med vinterutgaven, så er det jo noen åpenbare fordeler; du kan gå hjemmefra, du bommer aldri på smøringa, du kan ofte gå i shorts og t-skjorte og du trenger ikke all verdens av nytt utstyr.
Så om dette høres fristende ut, hvilket utstyr trenger du egentlig? Og hva kan være lurt å ha om du blir hekta, og hva kan du kjøpe om du bare er veldig glad i utstyr?
Det du nødvendigvis trenger først er et par rulleski, klassisk eller skøyting, avhengig av hva du liker best. De klassiske skiene har bredere hjul og lås bakover så du alltid har feste. Det finnes mange merker, modeller og ulik rullemotstand. Spør i butikken, fortell dem om din bakgrunn og dine mål så finner de skie som passer deg. Jeg digger disse skiene fra
IDT.
Og om du får spørsmål om rullemotstand og ikke vet helt hva de mener så er det snakk om hvor lett skiene ruller. Altså hvor godt skiene glir. Du kan faktisk velge gliden selv på rulleski, enda en fordel der. Toerhjul er absolutt det mest vanlige, så er du usikker svarer du toer.
I tillegg til ski må du ha rulleskipigger som du setter på stavene. Har du nokså nye staver med TBS trinsesystem går dette på null og niks. I tillegg trenger du en hjelm. Trolig har du en sykkelhjelm fra før, og har du ikke en så bør du uansett kjøpe deg det. Husk det en vis mann en gang fortalte deg da,
velg en MIPS-hjelm. Husk også å kle deg slik at folk ser deg, skal du ut i mørket bør refleksvest være obligatorisk utrustning.
Nå har du grunnutrustningen klar og kan gå ut på rulleskitur.
Om prøveturen og neste tur ga mersmak er det selvsagt flere ting jeg tror er fornuftig å få på plass i utstyrsboden. Noen tynne skihansker som ikke er for varme på sommeren, men samtidig hindrer at du mister all huden på hendene i starten. Ja, om du har akademikerfingre slik som meg så får du vannblemmer de første turene, det er ikke til å unngå. Heldigvis er dette som status å regne i de fleste treningsgrupper.
Selv har jeg også investert i egne rulleskistaver. For det første fordi asfalt og harde kanter plutselig kan medføre en skade eller knekk av mine vinterstaver. Stavene jeg bruker på vinteren er både stivere, dyrere og lettere å knekke en rullskistavene. Du kommer garantert til å irritere deg om du knekker favorittstavene dine på rulleski og må kjøpe et helt nytt par. Jeg er i utgangspunktet motstander av unødvendig kjøp av utstyr, men det er bedre å kjøpe to par staver som kan brukes samtidig enn å kjøpe to par staver fordi du har knekt det ene. For det andre trenger du ikke de letteste og stiveste stavene på rulleski. De færreste mosjonister konkurrerer på rulleski. Faktisk er det en stor fordel om stavene er litt mykere. Asfalt er mye hardere enn snø, og belastningen på leddene, albuene spesielt, er derfor langt større på rulleski. Jeg tror staver som bøyer seg litt har spart mang en rulleskiløper for stakebetennelser i albuen.
Solbriler har du nok også fra før, husk bare å ta de på. Da slipper du selvsagt sol i øynene, men du unngår også å få piggen til treningskompisen i øyet om dere drar ut på fellestur. Du blir heller ikke avslørt om du slenger lange blikk mot rulleskiløpere som tar deg igjen eller lettkledde sommerkropper. Om du bruker drikkebelte eller sekk på vinterens skiturer så ta med dette på sommeren også. På vinteren ønsker du gjerne litt varm drikke, tørr trøye og tørre hansker. På sommeren fyller du sekken/beltet med en ekstra pigg (om den skulle knekke på turen) og iskald drikke. Hjemme i boden kan det også være fornuftig å investere i en brynje for å slipe piggene, et lite minutt med denne før hver tur betaler seg både i tid og glede på turen.
Så finnes det også noe du kan kjøpe om du virkelig vil ta dette helt ut. Det finnes egne skisko og hansker spesialdesignet for rulleski. De er tynnere og lettere enn de opprinnelige vinterutgavene. Selvsagt en fordel, men på en annen side er det jo få som må avbryte turen på grunn av overdreven varme på føttene og hendene. Om du er litt engstelig og utrygg på rulleski kan du selvsagt bruke kne og albuebeskyttere. Disse er opprinnelig laget for syklister, men kan spare deg for både skrubbsår og det som verre er om uhellet er ute.
Men start med grunnutrustningen, se om du finner gleden og ta det derfra. God tur!
Anders Fiskvik (f. 1985) er Braasport-ambassadør og blogger jevnlig på braasport.no. Vokst opp på Tynset med skogen, fjellet og skiløypa som nærmeste nabo. Bor nå i Oslo med kone og to barn og jobber til daglig som lærer. Fritiden bruker han helst ute i marka og på fjellet, som oftest med ski, sykkel, fiskestang eller på jakt etter skogens vilt. Målet er å være ute og aktiv så ofte som mulig, med familien, gode venner, alene eller som trener for barn i Hasle-Lørens skigruppe. Tidligere aktiv terrengsyklist med NM-tittel, og i vinter fullførte han Holmenkollmarsjen på godt under to timer og Birken på godt under tre timer.